يساعد تدريب الدماغ على اضطرابات النوم

يساعد تدريب الدماغ على اضطرابات النوم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكافحة اضطرابات النوم الخفيفة مع التدريب الموجه بدلا من الأدوية

يمكن لطريقة الارتجاع العصبي القضاء على اضطرابات النوم الخفيفة. يتعلم المتضررون توجيه موجات دماغهم حتى يتمكنوا من خلق نمط نوم بوعي. ونتيجة لذلك ، تتحسن جودة نوم المرضى ، كما أفاد مانويل شابوس ، عالم النفس وباحث النوم في مركز علم الأعصاب الإدراكي بجامعة سالزبورغ ، في مقابلة مع وكالة الأنباء "APA".

غالبًا ما يكون لأدوية اضطرابات النوم آثار جانبية مزعجة. يعد الحرمان من النوم من أقسى أساليب التعذيب التي يفقد فيها المصابون عقولهم تدريجيًا. حتى اضطرابات النوم الطفيفة يمكن أن تسبب أعراضًا مزعجة ، مثل التعب الدائم أو التوتر أو زيادة مستوى الإجهاد أو الصداع. ونتيجة لذلك ، تعاني القدرة على التركيز والذاكرة. في معظم الأحيان ، لم يعد المرضى يصلون إلى مرحلة النوم العميق ، حتى لا يجدوا أي راحة في نومهم. هناك أسباب عديدة لاضطرابات النوم. غالبًا ما يكون الإجهاد هو سبب شكل خفيف. كما أن للنزاعات غير المجهزة واستهلاك الكحول أو النيكوتين وتعاطي المخدرات تأثير سلبي على النوم. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تكون الأمراض الجسدية أو العقلية هي السبب. إذا استمر قلة النوم لفترة أطول ، فقد يكون لذلك عواقب صحية خطيرة. لذلك يمكن أن يحدث تغير في التمثيل الغذائي والأمراض مثل مرض السكري والسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية. الاكتئاب هو أيضًا أحد النتائج المحتملة للنقص المزمن في النوم.

طور الباحثون في جامعة سالزبورغ الآن طريقة لا تتطلب العلاج. لأن حبوب النوم غالبًا ما يكون لها آثار جانبية غير سارة مثل الإدمان وآثار التعود واضطرابات الذاكرة. "يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأرق من حالة من الإفراط في الإثارة. يشرح Schabus أن الجهاز اللوحي في متناول اليد ، وغالبًا ما تعمل الأدوية ببساطة على تثبيط نشاط الدماغ في الليل ، وبالتالي وظائف مفيدة مثل دمج محتوى الذاكرة ، أي إزميل المعلومات في الليل ، بحيث يسهل الوصول إليه في اليوم التالي.

يمكن للمرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم الخفيفة أن يتعلموا التحكم في موجات دماغهم ، ويستخدم باحثو شابوس طريقة للارتجاع العصبي يتم فيها قياس موجات الدماغ باستخدام أقطاب كهربائية خاصة على فروة الرأس ومرئية على الشاشة. مع EEG ، يتعلم المتضررون التحكم بوعي في موجات دماغهم. يتم استخدام أنماط النوم لما يسمى مغازل النوم ، والتي تتميز بارتفاعات وهبوط سريع في النشاط الحالي الدماغي. تحدث غالبًا بشكل خاص في مرحلة النوم الخفيف. "من خلال التدريب ، نجحنا في تقوية الإيقاع الحركي عند الاستيقاظ وأغشية النوم في 16 من أصل 24 مريضًا يعاني من ضعف طفيف. وقال شابوس إن أولئك الذين استجابوا بشكل جيد للتدريب أظهروا تحسنًا في نوعية النوم.

أكمل المرضى عشر وحدات تعليمية لاحظوا فيها وسيطروا على إيقاعهم الحسي الفردي على الشاشة. وأمرها الباحثون باستخدام قوة الاسترخاء العقلي لتحريك إبرة بوصلة إلى نقطة خضراء على الشاشة.

ووجد الباحثون في تحقيقاتهم أن الطريقة عززت محتوى الذاكرة في التعلم واسترجاع 80 زوجًا من الكلمات من المشاركين وتحسين الجودة الشخصية للنوم. ومع ذلك ، لوحظت هذه الآثار الإيجابية فقط في المرضى الذين يعانون من اضطرابات النوم الخفيفة. إذا استمر الأرق أو كان أكثر وضوحًا ، فإن طريقة الارتجاع العصبي لم يكن لها تأثير على النوم أو الذاكرة. (اي جي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الحكيم في بيتك. اضطرابات النوم ومسببات الأرق وطرق التخلص منها مع د. رامز رضا