المشاكل الصحية الناجمة عن المكملات الغذائية المختلطة

المشاكل الصحية الناجمة عن المكملات الغذائية المختلطة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت تتناوله في نفس الوقت ، يجب أن تكون دائمًا على علم جيد
سواء فيتامين د أو الكالسيوم أو الحديد: يثق الكثير من الناس في الآثار الإيجابية للمكملات الغذائية. ولكن خاصة إذا كنت تأخذ منتجات مختلفة في نفس الوقت ، يجب أن تحصل على معلومات تفصيلية. خلاف ذلك هناك خطر جرعة زائدة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية.

يتم تناول الفيتامينات C و E بشكل شائع
المكملات الغذائية شائعة وتستخدم من قبل المستهلكين للتعويض عن نقص التغذية المحتمل وتلبية الحاجة إلى العناصر الغذائية الأساسية. وفقًا لتقرير من جامعة هانوفر وجمعية نورنبيرغ لأبحاث المستهلك (GfK) ، غالبًا ما يتم إضافة المغنيسيوم ، يليه الكالسيوم والزنك والسيلينيوم ، وفقًا للقانون الاتحادي لقانون الغذاء وعلوم الأطعمة (BLL). كان فيتامين ج وفيتامين هـ أكثر الفيتامينات المضافة.

الإسهال والصداع من جرعة زائدة دائمة
يفضل العديد من المستهلكين المنتجات المركبة ، على أمل أن يكونوا قادرين على تغطية جميع الاحتياجات الصحية بسرعة وسهولة باستخدام حبة واحدة. ومع ذلك ، إذا كان لديك أيضا الاستعدادات الأخرى مثل تناول أقراص الكالسيوم أو المغنيسيوم يجب أن يلقي نظرة عن كثب على نصيحة BLL. خلاف ذلك ، يمكن تجاوز الكمية اليومية الموصى بها للفيتامينات أو المعادن.

لا يمثل هذا عادةً مشكلة في حالات استثنائية ، ولكن يجب تجنب "جرعة زائدة" دائمة وفقًا لـ BLL ، لأن كميات أكبر من المغنيسيوم يمكن أن لها تأثير ملين على الأشخاص الحساسين. تحذر مجلة "Öko-Test" من أن جرعة زائدة قوية ودائمة من فيتامين د يمكن أن تسبب القيء والإسهال والصداع ، وقد يؤدي تناول الكثير من الحديد إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمكن أن يكون تناوله مفيدًا للنساء الحوامل والنباتيين
وفي حالة عدم اليقين ، فإنه من المستحسن الاتصال بالطبيب أو الصيدلي أو أخصائي التغذية المسؤول ، أخبرت BLL وكالة الأنباء "dpa". بشكل عام ، يجب اعتبار المكملات الغذائية مكملة فقط ، وبالتالي لا يمكن أن تحل محل نظام غذائي متوازن ولا تعمل على شكل دواء. ومع ذلك ، يمكن أن يكون المدخول منطقيًا على سبيل المثال أن تكون حاملاً أو نباتيًا أو نباتيًا. يمكن اعتباره أيضًا على سبيل المثال لا يمكن امتصاص فيتامين معين بشكل كاف من خلال الطعام. (لا)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: VLOG 1 - Supplements shopping. تشتري مكملات ايه