بطن البيرة الصلبة ، دهون الورك والبطن المنتفخة: كيف يتخلص الرجال من بطنهم الدهنية

بطن البيرة الصلبة ، دهون الورك والبطن المنتفخة: كيف يتخلص الرجال من بطنهم الدهنية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

بطن البيرة أو عوامة النجاة: ما هي أنواع بطن الرجال؟
هناك دراسات تظهر أن النساء يحبن الرجال بطن ، ولكن غالبًا ما تكون هذه استثناءات. إذا كان الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة يريدون تقليص بطنهم ، فهذا يعتمد أيضًا على نوعه: هل هو مجرد بطن صغير أو بطن بيرة قوية؟ هناك العديد من الأسباب لفقدان الوزن.

ليس فقط أشكال التفاح والكمثرى
ليس فقط منذ المستشار الاتحادي السابق هيلموت كول أنه من المعروف أن أنواع البطن المختلفة تنقسم إلى أشكال الكمثرى والتفاح ، من بين أمور أخرى. وفقا لبعض الباحثين ، فإن هذا التقسيم ليس كافيا. يميز علماء لايبزيغ 17 شكلًا مختلفًا للجسم. أعلن ذلك الخبراء ، الذين كانوا يدرسون مدى أمراض نمط الحياة لسنوات ، في سبتمبر. يعرف خبراء آخرون أيضًا أن البطن الكبير ليس مجرد بطن كبير. تختلف عن أصل "الحقيبة" ، وكذلك الاحتمالات التي يمكن أن تساعد. فيما يلي بعض أنواع البطن المدرجة بالإضافة إلى طرق لتقليل الرطب مرة أخرى.

يمكن أن تأخذ بطن البيرة أبعادًا هائلة
الشكل الذي ربما يكون الأكثر شيوعًا لدى الرجال هو بطن البيرة. يتقوس البطن العلوي والسفلي بقوة. والسبب في ذلك هو النسيج الضام المهترئ. يمكن أن يكون المكان ضخمًا في بعض الأحيان. وفقًا لخبراء الصحة ، فإن هذا الشكل يمثل مشكلة خاصة: هناك دهون خطيرة مخبأة في بطن البيرة ، والتي يمكن أن تتلف الأوعية الدموية ، وتعزز اضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وتساهم في مرض السكري. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد دهون البطن الحشوية من خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي والنوبة القلبية. يتأثر الرجال بشكل خاص ، وهم أكثر غرابة في الرياضة النشطة والذين يحبون المشروبات الكحولية والطعام عالي السعرات الحرارية.

ممارسة الرياضة بانتظام وتغيير النظام الغذائي
من أجل التخلص من بطن البيرة ، بالطبع ، يلزم تغيير عادات الأكل: كمية أقل من البيرة والنبيذ وما شابه ذلك وغالبًا ما يكون الطعام الخفيف مع الكثير من الفواكه والخضروات. كقاعدة عامة ، لا يساعد التجويع لأن الجسم يفقد الماء والدهون تحت الجلد. التمرين المنتظم ضروري أيضًا. ومع ذلك ، فإن ممارسة الرياضة وحدها لا تساعد في مكافحة السمنة. لا توجد طريقة حول نظام غذائي صحي ومتوازن. يجب تقليل الكربوهيدرات على وجه الخصوص. الصبر مطلوب أيضًا: لم يتطور هذا البطن بين عشية وضحاها ، ولا يختفي بوتيرة سريعة.

عوامات النجاة القبيحة
نوع آخر من البطن هو ما يسمى "عوامة النجاة". يظهر ذلك في لوحين دائريين من الدهون ، واحدة فوق الأخرى والأخرى تحت الخصر ، كما يكتب "focus.de". غالبًا ما يحدث هذا في الرجال من سن 30. لأنه عندئذ يصبح التمثيل الغذائي بطيئًا. إذا واصلت إطعام البيتزا والرقائق والشوكولاتة كما كان من قبل ، فستنمو الحلقات القبيحة بسرعة. تساعد رياضة التحمل أيضًا على تخفيف المشكلة هنا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب تقليل الكربوهيدرات مثل الحلوى أو الكحول أو الخبز الأبيض.

الجهاز الهضمي مثقل بالضغط
مشكلة صحية أخرى هي بطن الإجهاد. يتميز بصريا بأنسجة دهنية في جدار البطن ، وخاصة المعدة والأمعاء. غالبًا ما يعاني المصابون من مشاكل معوية. السبب هو الضغط المفرط. إذا كان هذا يعني أن الوجبات غالبًا ما يتم تفويتها أو ابتلاعها بسرعة ، فإن الجهاز الهضمي يكون مرهقًا. يمكن أن تكون تمارين الاسترخاء لتقليل التوتر مفيدة هنا. من المستحسن أيضًا أن تأخذ وقتك أثناء تناول الطعام وتفضل الوجبات الخفيفة.

تجنّب الأطعمة المنتفخة
في حالة انتفاخ البطن ، وفقًا لـ "focus.de" ، لا يزال البطن مسطحًا في الصباح ، أثناء النهار ينتفخ في البطن الأوسط والسفلي. يمكن أن يكون أحد أسباب ذلك عدم تحمل الطعام ، على سبيل المثال ضد الغلوتين أو اللاكتوز. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي المشروبات الغازية أو الإجهاد إلى انتفاخ المعدة. يجب أن يتجنب الأشخاص المصابون القهوة والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والأطباق الحارة والأطعمة المسطحة الأخرى مثل البصل أو البقوليات. بدلاً من ذلك ، يجب استهلاك الطعام اللطيف على المعدة قدر الإمكان ، مثل الخضار المطبوخة. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: مره واحده فى اليوم و تخلصي من دهون و ترهلات البطن في اسبوع بتمرين واحد فقط