الخرافات الطبية

الخرافات الطبية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لكل مجتمع أساطيره ، وبما أن الناس كانوا دائمًا خائفين من الأمراض ، فهناك العديد من المفاهيم الخاطئة عن الطب. تظهر لنا العديد من الأفكار القديمة اليوم كخرافات ، والتي تغلبنا عليها منذ فترة طويلة.

قلة قليلة من الناس يعتقدون اليوم أن الهدال يساعد في مكافحة الصرع لأنه لا يسقط من الشجرة وبالتالي فإن "مدمن القطرة" يتوقف أيضًا ، ونعتقد أنه من السخف إذا اعتقد الصينيون أن تناول السلاحف يزيد من فاعلية رأسها المجعد مع الرأس المستدير ، الذي تستقيمه وتنسحبه لتذكيره بانتصاب القضيب.

لكن العديد من الأفكار الكاذبة لا تزال قائمة ، وأحيانًا حتى بين الأطباء ، ويتم إضافة حكايات خرافية حضرية جديدة.

الطبيعة الصحية

أحيانًا ما تنتشر فكرة أن الطبيعة تعني الصحة وغير الصحية بشكل مصطنع في العلاج الطبيعي. الطبيعة العضوية وغير العضوية ليست بأي حال من الأحوال مجرد علاجات. agarics درنة طبيعية مثل الشاي حكيم. إن فيروس داء الكلب جزء من الطبيعة مثل سم أفعى الجلجلة.

يستخدم النقاد طرقًا لا حصر لها للدفاع عن أنفسهم ضد الحيوانات المفترسة أو لمطاردة الفرائس ، وملايين السموم طريقة ناجحة للبقاء على قيد الحياة. يمكن للطبيعة أن تشفينا وتقتلنا.

كان الشفاء في العصور الوسطى متفوقًا على الطب الحديث

فكرة رومانسية عن العصور الوسطى ، حيث يعالج النساء والرجال الحكيمون الذين لديهم معرفة بالقدرة العلاجية للأمراض التي يفقدها الطب التقليدي ، وغالبًا ما يحتدم بين علماء الباطنة وأحيانًا حتى العلاج الطبيعي الخطير.

إذا انتقد الناس وعود صناعة الأدوية ورفضوا عدم الكشف عن هوية العيادات الكبيرة اليوم ، فهذا أمر مفهوم تمامًا. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي تصحيحًا سهل الوصول وتقليديًا لـ "الآلهة باللون الأبيض".

لسوء الحظ ، فإن العديد من منتقدي أساطير "طب الجهاز" حول العصور الوسطى لا ينتقدون على الإطلاق ويتجاهلون نتائج التأريخ. كان متوسط ​​العمر المتوقع في ألمانيا اليوم نصفًا أو حتى أقل في العصور الوسطى العليا مما هو عليه اليوم.

لقد أدى الجوع والحرب دورهما ؛ ومع ذلك ، فإن الأسباب الرئيسية كانت الظروف الصحية الكارثية ، والتفسيرات الخاطئة للأمراض والطرق الخاطئة لمعالجتها.

هذا لا يعني أنه لم يكن هناك أطباء وأعشاب قادرون ، وبعض الممارسات الغريبة تبدو منطقية. عالج الأطباء الجروح المفتوحة بروث الأغنام ، ولقالبها تأثير مماثل للبنسلين.

ولكن ، على سبيل المثال ، كانت الفيروسات والبكتيريا غير معروفة ، واعتبرت الاضطرابات النفسية حيازة شيطانية ، وأدى التفكير في المقارنات إلى علاجات كانت غير مجدية في أحسن الأحوال.

إذا تم إعادة اكتشاف الأعشاب الطبية المنسية اليوم ، فهذا أمر جيد. ولكن للأسف ، فإن الأساليب الخاطئة تجد مؤيديها "كبديل للطب التقليدي".

نحن نستخدم عشرة بالمائة فقط من دماغنا

لا توجد أسطورة طبية شائعة مثل حقيقة أننا لا نستخدم سوى 10 ٪ من أدمغتنا ، ومعظمها مع وعود احتيالية لسحب "الاحتياطي الخفي" لأولئك الذين يقعون في هذه الخدعة من الظلام.

غالبًا ما يتم اقتباس هذه الحكاية الخيالية على الشبكات الاجتماعية على أنها اقتباس من ألبرت أينشتاين ، الذي لم يقل هذا أبدًا.

بالنسبة لأي شخص تم إهماله في الحياة ، أو على الأقل يشعر بهذه الطريقة ، فإن "الدماغ غير المستخدم" يراعي الرغبة في أن يكون قادرًا على تحقيق كل شيء ، إذا كان سيتم تنشيط الإمكانات الحقيقية ، إذا كان الأمر كذلك.

علم الأحياء العصبية يدحض أسطورة الدماغ غير المستخدم: يظهر التصوير بالرنين المغناطيسي أن كل منطقة في الدماغ نشطة وأن الدماغ يعمل أيضًا أثناء النوم. أي شيء آخر لن يكون ممكنًا بيولوجيًا ، لأن التطور لا يمكنه التخلي عن أي شيء.

دماغ الإنسان هو جهاز متطور للغاية ، يمكن مقارنته بعنق الزرافة. تستهلك جزءًا كبيرًا من الطاقة التي نوفرها للجسم. على الرغم من أن الكائنات الحية تحافظ في بعض الأحيان على أساسيات أعضاء لا معنى لها ، مثل الزائدة الدودية أو الطيور التي لا تحلق ، والأجنحة عديمة الفائدة - لكن عظام الفكين لم تتراجع ولم يمتد الجمجمة لفهم الدماغ الذي لم يتم إستخدامه. باختصار ، إذا استخدمنا 10٪ فقط من دماغنا ، فإن 90٪ الأخرى لن تتطور.

"الدماغ غير المستخدم" هو نوع بيولوجي من الدعاية النيوليبرالية ، والتي بموجبها يمكن لأي شخص "يريدها حقًا" تحقيق أي شيء ، بغض النظر عن الظروف الاجتماعية والمجتمعية.

هذه الدعاية فعالة بشكل خاص إذا تم استبعاد أي اتصال بالمجتمع وكانت البيولوجيا غير المستخدمة مسؤولة: لذلك إذا كنت تعاني من العيش من Hartz IV ولا يمكنك شراء هدايا عيد الميلاد لأطفالك ، فأنت لا تستخدم 90 ٪ من دماغك.

ومع ذلك ، فإن الحكاية الخيالية عن 90 ٪ غير المستخدمة لا تعني عدم القيام بتدريب الدماغ - على العكس. إذا قمنا بإشراك أدمغتنا بالوعود الإعلانية ، والإدمان على رموز الحالة أو المخاوف المقترحة ، فإننا نفتقر إلى الطاقة اللازمة لأشياء ذات معنى.

يمكن إزالة دماغنا من عقولنا من الناحية النفسية من خلال التخلص من الأشياء عديمة الفائدة ، وفصل أنفسنا عن المعارف الذين يسرقون طاقتنا ، وتعلم قول "لا" عندما نعني "لا" ، أو عدم إهدار عملنا من خلال العمل الإضافي بدون أجر.

وبدلاً من "الإمكانات الخاملة" ، يطور دماغنا أنماطًا يستخدمها. لا يميز بين التجارب الحقيقية أو الوهمية ، ولا بين العادات المفيدة والضارة. على العكس من ذلك ، فإن اللاوعي يعمل بشكل "محافظ" للغاية ، مما يعني أنه يوفر الطاقة. إنها تحصل على الأنماط المعتادة ، سواء كانت مفيدة لنا أم لا.

من المحتمل أن تأتي الفكرة الخاطئة من أننا لا نستخدم كتلة عقولنا. يدرك وعينا أنه يمكننا أن نفعل الكثير في حياتنا ، على سبيل المثال ، يعارض قبول مطالب الرئيس.

ولكن إذا كان اللاوعي قد تأقلم مع هذا ، فإننا نواصل القيام بأشياء نرفضها بوعي ونكره أنفسنا لها.

ينطبق ما يلي أيضًا: كل من يفعل نفس الشيء ، ويبقى في نفس المكان ، ويلتزم بهياكل الحياة التقليدية ، لا يشعر بحق أنه لا يستخدم إمكاناته فحسب ، بل لا يمنح الدماغ الوسائل للقيام بذلك.

يمكن للدماغ ويجب أن يتعلم أنماطًا جديدة ، ويمكننا التحكم في ذلك بوعي ، حتى مع المهام البسيطة: يمكننا أن نتبع مسارًا مختلفًا للعمل ، بدلاً من استخدام الدراجة بدلاً من السيارة ، بدلاً من مشاهدة التلفزيون في المساء ، أو قراءة كتاب أو قراءة الذهاب في نزهة في الطبيعة ، والتعامل مع موضوع ليس لدينا أي فكرة عنه ، أو زيارة المتاحف أو السفر.

كل هذا ينقلنا إلى أفكار مختلفة بالمعنى الحرفي ، مما يعني أن المشابك العصبية تبني أنماطًا جديدة سنستخدمها لاحقًا.

من ناحية أخرى ، يشير الدماغ غير المستخدم إلى أنه يمكننا الحصول على كل شيء وتحقيق أي شيء إذا استفدنا من هذا المورد. هذا غير صحيح: حتى "المفكرون الخارقون" ليس لديهم موارد لا حصر لها ، لكنهم تعلموا استخدام مواردهم بشكل فعال.

لم يكن لدى أوباما سوى سترات رمادية في الخزانة لمنع عقله من القيام بما جذبه ، ولكن للقيام بأمور أكثر أهمية ، وكان تشرشل سيئ السمعة لعدم الرد على المكالمات قبل الظهر. لم ينشر آينشتاين حكاية الدماغ غير المستخدم إلى حد كبير ، ولكنه كان معروفًا بحقيقة أنه جاء أيضًا في مناسبات رسمية بنفس السترة القديمة ؛ كما فكر في شيء آخر غير خزانة ملابسه.

لذا فالمسألة ليست تنشيط الدماغ "النائم" ، ولكن الاستفادة من العمل المستمر لـ "مركز الفكر". على سبيل المثال ، من خلال عدم ملاحقة الاقتراحات مثل 90 ٪ التي يفترض أنها غير مستخدمة ، وحشو أدمغتنا بلا معنى.

المخدرات أكثر خطورة من الكحول

قال العالم السياسي الراحل إنجولف أهليرس: "في الرأسمالية ، كل دواء سلعة ، وكل سلعة دواء" ، ويضيف علم الأعراق الناقد: "كل حرب ضد دواء هي حرب ضد ثقافة ضد أخرى".

يرجع فصل الكحول القانوني عن المخدرات غير المشروعة مثل الحشيش أو الكوكايين أو الهيروين إلى التاريخ الثقافي لأوروبا ، حيث يتم تأسيس الكحول كدواء. هذا الفصل لا علاقة له بالخطر الحقيقي ، من التبعية الجسدية والسلوك الضار إلى تقصير متوسط ​​العمر المتوقع والأمراض المرتبطة بالمواد.

إذا كان لنا أن نضع نفس الشريط على الكحول كما هو الحال بالنسبة للمواد غير القانونية ، فإن الكحول هو عقار صلب ؛ إن منتجات القنب غير القانونية تضر بالكائنات الحية بدرجة أقل بكثير.

إدمان الكحول هو ثالث سبب رئيسي للوفاة في الاتحاد الأوروبي. إدمان الكحول يدمر العلاقات الاجتماعية ، ويسبب مشاكل مالية إلى حد الخراب وله عواقب جسدية هائلة: إدمان الكحول يدمر الكبد والكلى ، وهو مسؤول عن أمراض القلب الخطيرة ، ويرتبط بسوء التغذية ويلعب دورًا في كل من الاضطرابات النفسية والنفسية.

تشمل الاضطرابات العقلية التي تؤدي إلى إدمان الكحول فقدان الذاكرة والاكتئاب والعدوانية التي لا أساس لها وفقدان السيطرة والمزاج الشديد الذي يشبه ثنائي القطب والأوهام مثل الفصام المصاب بجنون العظمة والضعف والخمول وأفكار الانتحار.

عادة ما يعرف المدمن للكحول العواقب الوخيمة للكحول ، لكنه مدفوع بشكل إلزامي لإضافة الكحول إلى جسده.

منتجات القنب ، من ناحية أخرى ، ليس لها مثل هذه العواقب الوخيمة. يمكن للمستخدمين المعتمدين على المدى الطويل أن يصبحوا معتمدين نفسياً على الحشيش ، وقد تشمل العواقب اللامبالاة واللامبالاة والبارانويا النادرة.

ومع ذلك ، لا يحتوي القنب على العواقب الجسدية لإدمان الكحول ، حتى إذا كانت المفاصل المصنوعة في تبغ السجائر تحتوي على كمية عالية من السموم وبالتالي تعزز سرطان الرئة.

حتى المورفين ، مثل المورفين والهيروين ، الذي يشتهر بأنه مخدر صلب ، يؤخذ في عزلة ، أقل ضررًا للجسم من إدمان الكحول. تؤدي جميع المورفين بسرعة إلى الإدمان الجسدي ، ولكن الانخفاض الجسدي للمستخدم يرجع إلى الآثار الجانبية للإدمان ، وليس المادة: الحقن الملوثة تؤدي إلى التهاب الكبد وتدمير الكبد ، وسوء التغذية يعني أن الجسم لا يحصل على الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية ، البغاء البائس والجريمة والسجن يصدم المرضى.

الإدمان الجسدي لا يميز المورفين فحسب ، بل أيضًا إدمان الكحول ؛ لذا فإن الكحول ليس أقل خطورة من المواد التي تندرج تحت قانون المخدرات.

يسخن الكحول

نبيذ مطحون في سوق عيد الميلاد ، شاي مع الروم أثناء الصيد؟ من المعتاد أن يسخن الكحول من الداخل. في الواقع ، إنه يشعر بهذه الطريقة فقط لأن هذا الشعور خادع.

الكحول "يسخن" عقليًا من خلال جلب أمزجة ممتعة لنا ، وهذا هو السبب في أننا ندرك أيضًا برودة أقل. في الواقع ، الكحول لا يسخنك فحسب ، بل يبرد الجسم. الكحول يوسع الأوعية الدموية في الجلد.

في الواقع ، عندما نشعر بالدفء ، نفقد حرارة الجسم. يمكن أن يكون لهذا التصور الخاطئ عواقب وخيمة. لذلك أصبحت فتاة صغيرة نصف يتيمة لأن والدها قد شرب الكثير من العطش في مهرجان الرماية في القرية.

كان في أواخر أبريل وكان لا يزال الصقيع ليلا. يبدو أن الأب قد نسي المفتاح وكان مستلقيا عند المدخل مع شعور دافئ في معدته. وجدته الأم هناك في الصباح. كان التشخيص: مات من انخفاض حرارة الجسم.

لذلك إذا كنت ترغب حقًا في الإحماء ، يجب أن يكون لديك مشروبات ساخنة غير كحولية في سوق عيد الميلاد ، فإن الشاي الساخن أو لكمة غير كحولية هو خيار جيد. إذا كان هذا لا يزال محنكًا بالزنجبيل أو الفلفل أو القرفة ، فهذا أفضل ، لأن هذه التوابل تعزز الدورة الدموية ويخزن الجسم الحرارة بدلاً من الشعور بها.

ضرس العقل

أسنان الحكمة لها سمعة سيئة ، وتستمر الشائعات بأنه يجب إزالتها بشكل وقائي. ومع ذلك ، إذا كانت أسنان الحكمة صحية ، فهناك أسباب قليلة لسحبها كما هو الحال مع الأسنان الأخرى. والأكثر من ذلك: في حالات نادرة ، يؤدي سحب أسنان الحكمة السفلية إلى استمرار اضطراب الأعصاب في اللسان.

السبانخ القنبلة الحديدية

إذا كنت تعاني من نقص الحديد ، يجب أن تأكل السبانخ - هذه الأسطورة مستمرة منذ أكثر من مائة عام. في عام 1890 ، قام الطبيب جوستاف فون بانج بفحص السبانخ ووجد محتوى من الحديد يبلغ 35 ملليغرام لكل 100 جرام من الخضروات ، وهو مبلغ يتجاوز بكثير الخضروات الأخرى.

قام الطبيب بقياس صحيح ، لكنه كان يشير إلى السبانخ المجفف - المسحوق الذي نصنع منه العصائر اليوم. يحتوي على عشرة أضعاف كمية الحديد مثل السبانخ الطازجة.

قام رجل العضلات الكرتوني بوباي بترويج هذه الأسطورة: يأكل السبانخ بكميات كبيرة ، ثم تنتفخ عضلاته.

السبانخ صحي بسبب فيتاميناته ومعادنه وبروتيناته ، لكن الجسم لا يستطيع حتى استخدام الحديد ، الذي لا يوجد بشكل مفرط.

تطهير اليدين؟

يبدو أن الجراثيم منتشرة في كل مكان ، لذا فإن الأصوات المثيرة للقلق تنصح ليس فقط بغسل يديك بالصابون بعد استخدام المرحاض ، ولكن أيضًا استخدام المطهرات. هذا ليس فقط غير ضروري ، ولكنه ضار.

تعمل المطهرات أولاً على تجفيف الجلد ، وثانيًا تقوم بعمل تبولة راسا: فهي لا تقتل الجراثيم فحسب ، بل تقتل أيضًا جميع البكتيريا الأخرى وبالتالي تتلف الجلد في حماية نفسه.

شرب ثلاثة لترات من الماء يوميا؟

يحتاج الجسم إلى الماء ، وإلا سنموت من العطش. ليس ذلك فحسب ، فنحن نعاني من الصداع قبل وقت طويل ، نتعب ، نشعر بعدم الارتياح وننشر مزاجًا سيئًا ، نشعر بالدوار. كوب من الماء بينهما جيد أيضًا لفقدان الوزن ، لأن الرغبة الشديدة غالبًا ما تكون في الواقع شعور بالعطش.

ولكن هل نشرب جميعًا القليل جدًا ويجب أن نشرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم؟ غالبًا ما ينسى كبار السن حقًا الشرب ، وكذلك أولئك الذين يعانون من اضطرابات عصبية واستقلابية: لم يعودوا يتلقون عطش المعلومات تلقائيًا.

ومع ذلك ، إذا كان لديك كائن حي صحي ، فإن جسمك يخبرك ما إذا كنت بحاجة إلى الماء: فنحن نشعر بالعطش. ثم يجب أن نشرب شيئًا لدرجة أننا لم نعد عطشانًا.

البرد يسبب البرد

عندما يتعلق الأمر بنزلات البرد ، الأسطورة موجودة في الاسم ، لأنه يجب تسميتها "التهاب الغشاء المخاطي". إنها عدوى فيروس. صحيح أننا نصاب بهذه العدوى خاصة عندما تكون باردة ورطبة. وذلك لأن طقس فبراير في شمال ألمانيا يضعف جهاز المناعة ، وبالتالي فإننا أكثر عرضة للفيروس.

يبدو أن الأسطورة تؤكدها حقيقة أن القدمين الباردة مصحوبة بالبرد ، ونعتقد أنه يجب علينا ارتداء الجوارب السميكة لتجنب "الإصابة بالبرد". لكن الأقدام الباردة هي بالفعل أحد أعراض العدوى الفيروسية.

الخضروات الطازجة صحية أكثر من الخضروات المجمدة

بشكل عام ، يجب أن نفضل الأطعمة الطازجة على المنتجات النهائية لأن المنتجات النهائية تمر عبر العديد من العمليات التي تفقد فيها العناصر الغذائية وتحتوي على مواد مضافة غير غذائية ولا صحية بشكل خاص. على وجه الخصوص ، تحتوي العديد من المنتجات النهائية على نسبة عالية جدًا من الملح والسكر.

لا ينطبق هذا على الخضروات المجمدة بدون توابل. إذا تم تجميدها بالصدمات باستخدام الطرق الحديثة ، فإنها تظل طازجة في الفريزر أكثر من "الخضروات الطازجة" ، التي ما زالت حتى وقت وصولها إلى منصة السوق ، أقدم بكثير من الأطعمة المجمدة في وقت التجميد.

الخضروات النيئة أكثر صحة من تلك المطبوخة

تبدو هذه القاعدة منطقية لأن الفيتامينات تضيع أثناء الطهي. هذا صحيح أيضًا ، لكننا بعيدون عن القدرة على معالجة جميع الفيتامينات في الطعام الخام. الفيتامينات E و D و K و A قابلة للذوبان فقط في الدهون.

الجزر على وجه الخصوص يمر عبر الأمعاء دون أي تأثير إذا أكلناها نيئة. أنها تخدم على الأكثر مثل الألياف. أفضل طريقة لتناول الجزر هي طهيها بقليل من الزيت وليس طهيها الزائد. يتم الاحتفاظ بالفيتامينات ، ولكنها متوفرة للجسم في شكل ذائب.

التخلص من السموم مرة في السنة؟

هل علينا أن نطهر الجسم داخليا كل عام ، مع علاجات خاصة وأنظمة غذائية وملينات وشاي أعشاب؟ إذا كان التمثيل الغذائي لدينا والكلى والكبد والأمعاء لا يعمل. لأن مهمة هذه الأعضاء هي ، من بين أمور أخرى ، تطهير الجسم.

الصيام ، وشرب مرق الخضار وترك روحك تتدلى مرة واحدة في السنة ، ويخفف التوتر ، ويساعد على التركيز على الأساسيات ، وبالتالي يكون له تأثير إيجابي. ومع ذلك ، فإن "تطهير" الجسم السليم لا فائدة منه.

يختلف الوضع مع مشاكل في الأمعاء أو أمراض الكبد أو تلف الكلى. ثم نظام غذائي خاص ليس فقط مفيدًا ولكنه ضروري. التشخيص الطبي والمعرفة الدقيقة للصورة السريرية هي البداية.

النوم المبكر صحي؟

لا تتضمن الحياة الصحية التخلي عن الكحول والسجائر والأطعمة الدهنية فحسب ، بل أيضًا عن النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا. قبل عقود قليلة ، كان الذهاب إلى الكنيسة صباح الأحد سيؤدي إلى إنهاء نمط الحياة.

الأسطورة القائلة بأن النوم قبل منتصف الليل أكثر صحة من وقت لاحق على الأرجح في الأخلاق البروتستانتية: أولئك الذين ذهبوا إلى الفراش في وقت متأخر وبقوا في السرير لفترة طويلة في الصباح يُنظر إليهم على أنهم حمقى كسالى ، وبما أن العمل يعني لوثر وكالفين ، كان هذا هو الحال خمول جميع الرذائل بداية.

والأكثر من ذلك أن الليل كان ينتمي إلى "الشخصيات المظلمة" التي كانت "عندما تكون جميع القطط رمادية" تسعى لتحقيق رغباتها المظلمة. لذلك كان حكم أخلاقي حول طريقة الحياة.

ومع ذلك ، حتى في الفترة الحديثة المبكرة ، لم يكن معظم الناس على دراية بالليل مثل وقت النوم الخالص. استيقظ الفلاحون في منتصف الليل ، وعملوا بضع ساعات ، ثم عادوا إلى الفراش ؛ يذهب الصيادون والجامعون للمطاردة في الليل وكذلك أثناء النهار ، ما لم يكن لديهم أسباب قوية لتجنب الظلام ، على سبيل المثال لأن الأسود تتسكع. حتى ذلك الحين ، يجلسون معًا لساعات ليلًا ويسردون القصص.

تدرك أبحاث النوم الحديثة أنه لا توجد صلة بين وقت النوم وصحة النوم. بل إن انتظام ومدة النوم هي الحاسمة.

إذا ذهبت إلى الفراش كل ليلة حوالي الساعة 2 صباحًا ، ثم نمت حتى الساعة 9 صباحًا ، فإنك تتجدد تمامًا مثل شخص ينام بشكل عام الساعة 8:00 مساءً ويستيقظ مرة أخرى الساعة 4:00 صباحًا.

تعتبر المراحل من النوم إلى حركة العين السريعة ، التي تحدث فيها أحداث الدراما لأحلامنا الرمزية ، ضرورية لإيقاع النوم ، لذلك نتدرب على الحياة اليومية.

ومع ذلك ، إذا كانت هذه المراحل مضطربة بشكل مزمن ، بسبب الانقطاعات المستمرة أو الأرق ، فإننا نفقد في الواقع استقرارنا العقلي والجسدي.

يؤدي التناوب المبكر والتحولات المتأخرة والليلية بسرعة إلى التعب المزمن لأن الجسم يعاني من مشاكل في التعود على فترات النوم المتغيرة.

يمكن أن تؤثر التحولات الليلية الصافية فقط على الرفاهية لدرجة أنها تؤدي إلى نقص ضوء الشمس ، مما يؤدي بدوره إلى الاكتئاب. هذه المشاعر السلبية لا علاقة لها بوقت النوم.

من يأكل في الليل يصاب بالسمنة؟

الحكمة الشائعة لفقدان الوزن هي: الأكل في الليل يجعلك سمينًا ، وغالبًا ما يكون مرتبطًا بالقاعدة: تناول الكثير من الإفطار في الصباح ، وتناول طعامًا أقل قليلاً في وقت الغداء ، وتناول الطعام مبكرًا وقليلًا في المساء والذهاب إلى السرير بشكل مثالي مع معدة فارغة.

يبدو أن دراسة سويدية تثبت هذا: النساء البدينات يأكلن بشكل ملحوظ في الليل أكثر من النساء ذوات الوزن الطبيعي. لكن هذه الدراسة كانت تفتقر إلى معايير مهمة: فهي لم تفحص ما فعلته هؤلاء النساء أثناء النهار والليل ، ولم توضح ماذا وكيف تناولت النساء البدينات الوزن بخلاف ذلك.

ربما كانوا يأكلون بشكل عام ، في كثير من الأحيان ، أعلى في الدهون والكربوهيدرات والسكر ، ويمارسون القليل جدًا.

بشكل عام ، إذا كان الجسم يتلقى ويخزن طاقة أكثر مما يستهلك ، يضع الناس الدهون. لذلك إذا ضربت معدتك بالدهون والأطعمة الغنية بالسكر في الليل ثم سقطت مباشرة في السرير ، فستزداد وزنك. ولكن إذا ضربت معدتك بمثل هذا الطعام في الصباح ثم استلقيت في السرير ، فستحصل أيضًا على الوزن.

ولكن إذا سحبت الأحجار في النوبة الليلية بعد تناول وجبة متأخرة أو رقصت كعبيك في النادي ، فمن المحتمل أن تكسب القليل من الوزن مثل الشخص الذي يركض لفترة طويلة بعد وجبة إفطار دسمة.

الرياضة تحرق السعرات الحرارية؟

التمرين يجعلك نحيفًا ، والجميع يعرفون ذلك ، وأولئك الذين يريدون فقدان الوزن غالبًا ما يخططون لركوب الدراجات أو الركض أو احتلال أجسامهم بعد الوجبات.

تساعدك ممارسة الرياضة على إنقاص الوزن ، ولكن ليس عن طريق استهلاك السعرات الحرارية التي تتناولها مباشرة. بعد نقلنا من 1 إلى 1 ، كان علينا السير عدة كيلومترات لتناول وجبة خفيفة مع لفائف الخبز ولحم الخنزير والقهوة المحلاة للتخلص منها.

الطريقة الوحيدة لتقليل وزنك بشكل دائم هي تغيير نظامك الغذائي بشكل دائم. الأمر نفسه مع الرياضة: الرياضة العادية فقط تعزز فقدان الوزن ، ولكن هذا حتى أثناء النوم.

يحرق التمرين نفسه القليل من السعرات الحرارية مقارنةً بتلك التي نستهلكها. لا يزال التمرين المنتظم يقود النظام الغذائي: تستهلك العضلات ما يصل إلى ثلاثة أضعاف الطاقة ، أي السعرات الحرارية ، من الدهون.

لذلك عندما نمارس عضلاتنا من خلال التمرين ، نحرق المزيد من السعرات الحرارية ، حتى عندما نكون في راحة: حتى عندما ننام ، تحتاج العضلات إلى الطاقة. يمكن لأولئك المدربين جيدًا تناول الطعام أكثر من شخص يعاني من زيادة الوزن دون زيادة الوزن.

على سبيل المثال ، يأكل العشاري Thorsten ست شطائر على الأقل كل صباح حتى يتمكن من الحصول على الطاقة التي تحتاجها عضلاته.

الكربوهيدرات تجعلك سمينا؟

مجلات نمط الحياة تفيض بأزياء النظام الغذائي الجديد. إن حقيقة أن الدهون تجعلك دهونًا أمرًا شائعًا - ومع ذلك ، فإن الكربوهيدرات موجودة في نطاق بنادق المواد لسنوات ، والتي يجب تجنبها.

في بعض الأحيان ، يجب على أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن ألا يأكلوا الكربوهيدرات في المساء ، ولا شيء على الإطلاق. صحيح أن الناس في البلدان الصناعية يستهلكون الكثير من السكر الذي تحتويه المنتجات النهائية بجرعات عالية.

من الخطأ أن الكربوهيدرات تضر بشكل عام. على العكس: الكربوهيدرات والدهون والبروتين هي العناصر الأساسية الثلاثة التي يحتاجها الكائن الحي تمامًا. الكربوهيدرات هي ، إذا جاز التعبير ، البنزين الذي بدونه لن يعمل المحرك ؛ نحن بحاجة إلى الطاقة من الكربوهيدرات لنكون قادرين على الأداء على الإطلاق ؛ لذلك ، يأكل بعض الرياضيين المحترفين المعكرونة بكميات كبيرة قبل المسابقات.

عندما تأتي الكربوهيدرات ، فذلك لأن الجسم لا يستطيع تنفيذها. من ناحية ، ينطبق هذا على الكربوهيدرات البسيطة ، خاصة الدقيق الأبيض والسكر ، ولكن من ناحية أخرى ، إذا لم نمارس أنفسنا جسديًا وعقليًا.

أولاً ، لكي يقوم الجسم بتحويل طاقة الكربوهيدرات بكفاءة ، يجب أن يكون قادرًا على معالجتها. يعمل هذا بشكل أفضل مع الكربوهيدرات المعقدة ، على سبيل المثال في خبز الحبوب الكاملة. هنا ، يحتاج الكائن الحي قبل يوم واحد من إتاحته له ويمكنه بعد ذلك استخدامه للأنشطة البدنية. إلا أن الكربوهيدرات البسيطة "تستقر" على الفور ويتم تخزينها.

ثانيًا ، يجب على البشر أيضًا استهلاك طاقة "الوقود" ، وإلا فإنه يبقى في الخزان ، أي في ذاكرة الجسم. وينطبق الشيء نفسه على الكربوهيدرات المعقدة: إذا كنت أتناول الخبز من الحبوب الكاملة طوال اليوم ، ولكن فقط أغفو على الأريكة ، فلن أفقد الوزن بالتأكيد.

التستوستيرون يجعلك عدواني

الشباب متورطون في الجرائم العنيفة أكثر من النساء الأكبر سنا. إنهم يقتلون في ركوب سيارات خطرة ، ويقاتلون في مهرجانات القرية وينتهي بهم المطاف في المستشفى بعد تعاطي الكحول.

كل أخصائي علم النفس في المطبخ يعرف السبب: "لا يوجد شيء يمكنك القيام به ، فهم يتحكمون في هرمون التستوستيرون". صحيح أن هرمون التستوستيرون الجنسي أكثر شيوعًا لدى الرجال بعشر مرات من النساء.

ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن دليل علمي على أن التستوستيرون والعدوانية مرتبطان.

الكوليسترول هو السم

في الولايات المتحدة ، يتم استخدام علامة "لا الكولسترول" كدليل على الأطعمة الصحية مثل الشهادات العضوية في ألمانيا ، ويعتبر الكوليسترول ضارًا أيضًا في ألمانيا. إنها نصف الحقيقة.

ينتج الجسم البشري الكوليسترول نفسه وينقله بالبروتينات ، خاصة مع HDL و LDL. لا يحتاج الجسم فقط إلى HDL ، فكلما كان ذلك أفضل ، كان ذلك أفضل. أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) يشجع على أمراض القلب والأوعية الدموية.

ومنذ ذلك الحين فصاعداً ، كانت الزبدة والبيض على قائمة الأطعمة الخطرة.

لكن الدراسات الجديدة تظهر أن العلاقة بين الكوليسترول الضار وأمراض القلب غامضة ، وعلى أي حال أضعف بكثير مما كان متوقعًا.

رفع أنفك ضار

في المجتمع ، من الأفضل عدم رفع أنوفنا والبصق على الأرض بعد ذلك ، وهذا أمر غير مرحب به. ولكن هل من الأصح أن يتشمم منديل؟

يشك الأطباء في أن سحب أنفك سيء على صحتك. إذا انسحب الشخير بشكل صحيح ، فإنه يخلق ضغطًا سلبيًا في الأنف وحتى يسحب المخاط من الجيوب الأنفية. يمكنك حتى ابتلاع المخاط وحمض المعدة يدمر الجراثيم.

تستمر الأظافر والشعر في النمو بعد الموت

ما كان دليلا على وجود مصاصي الدماء لأسلافنا لا يمكن أن يقتل في العصر الحديث. يبدو أن الجثث تواصل نمو الأظافر والشعر بعد الموت. تظهر القبور المفتوحة القتلى بأظافر تشبه المخلب.

في الواقع ، لا شيء ينمو بعد الموت. يتحلل الجسد بشكل أسرع من الأظافر والشعر ، بحيث تبرز الأظافر من الجلد والعظام. (د. أوتز أنهالت)

المؤلفات:

Nancy L. Snyderman: أساطير طبية يمكن أن تقتلك: والحقائق الـ 101 التي ستنقذ حياتك وتمددها وتحسنها. 2009.

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الحكيم في بيتك. مدى تأثير الخرافات الطبية والوصفات الخاطئة على صحة المرضى